როგორ გავუძლოთ ემოციონალურ დატვირთვას?

  • Creed
  • მარტი 11, 2014

ემოციური-დატვირთვა-ihow.geდღეს დღეისობით ცხოვრებისეული ფაქტორები უფრო ნაკლებად და ნაკლებად ახალისებს ადამიანს. იწყება გნცდები, რაც გადაიზრდება ემოციურ დატვირთვაში. ემოციური დატვირთვამ შეიძლება ცუდი ზეგავლენა მოახდინოს ადამიანის ჯანმრთელობაზე, თუ მას არ ამოვიღებთ გულიდან ან უბრალოდ შევხვდებით ამაყად, აწეული თავით. თუ როგორ გავუძლოთ ემოციურ დატვირთვას წავიკითხოთ დაწვრილებით.

 

 

ბედნიერება-ihow.geბედნიერების ჰორმონების შექმნა დამოკიდებულია ადამიანის სიბედნიერეზე. უნდა ხშირად გავიცინოთ და გულიანად ვიხალისოთ, წვრილმან მიზეზების დროსაც. ემოციური დატვირთვა არასდროს უჩნდებათ ცხოვრების მოყვარულ ადამიანებს.

ნერვული დატვირთვის ეფექტურად გაძლებაში დაგეხმარებათ სპორტი. ხანგრძლივი ემოცური დატვირთვის დროს ძალზედ მარგებელია დაკავდეთ მსუბუქი ათლეტიკის კურსებით ან შეხვიდეთ ცეკვაზე ან ძლაოსნურ ბრძოლებზე.

რელაქსაცია-ihow.geროდესაც ემოციური დატვირთვა მიაღწევს თავის პიკს, გააკეთეთ სუნთქვის ვარჯიშები: 6 წამის განმავლობაში გააკეთეთ მხოლოდ 1 ჩასუნთქვა ან ამოსუნთქვა. ამ ვარჯიშის გაკეთებას სჭირდება 10 წუთი, სანამ არ იგრძნობთ ნერვული სტრესის მოხსნას.

 

 

 

ალკოჰოლი-და-თამბაქო-ihow.geარაა რეკომენდირებული დასამშვიდებალად მიმართოთ ან ალკოჰოლის ან თამბაქოს. ეს უფრო გაამწვავებს სიტუაციას. შეეცადეთ შეხედოთ რეალურ ფაქტებს, რადგან ყველაფერი არ არის ძალიან ცუდად. ასევე ის ფაქტიც რომ შესაძლებელია ადვილად სუნთქვა და გაადაადგილება – ესეც დიდი პლუსია, ხოლო დანარჩენი ყველაფერი ექვემდებარება შესაძლებლობების ზღვარს.

 

 

შინაური-ცხოველები-ihow.geემოციური დატვირთვის გასაძლებად კარგი საშუალებაა – შინაური ცხოველები. მათვის სიყვარული და მოვლა გადაგართობთ რთულ დროს. აღსანიშნავია რომ შინაური ცხოველები საკუთარ თავზე იღებენ ამ ტვირთის ნაწილს.

როგორც არ უნდა მოვინდომოთ, ცხოვრება ყოველთვის გვაყენებს ექსტრემალური სიტუაციებში, რომლების უნდა დავძლიოთ. ასევე ამის გავლაში დაგეხმარებიან მეგობრები და ახლობლები, რომლებიც მოგისმენენ და მოგცევენ გონივრულ რჩევას. ემოციური დატვირთვა მოგეჩვენებათ ბუტოფორიად თუ ჩვენ თვითონ არ გამოვიწვევთ ამ სიტუაციებს.

წინა «
შემდეგი »

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.