როგორ გიყვარდეს?

  • An'na
  • იანვარი 14, 2018

სიყავრულისიყვარული ძლიერი, ღრმა დაავადებაა, რომელსაც არ მოსწონს არც ერთი სხვა ემოცია. არსებობს მრავალი ტიპის სიყვარული. იმუშავე სიყვარულზე და აჩვენე შენი სიყვარული ბევრი სხვადასხვანაირი გზით.

1. შეიყვარე საკუთარი თავი

 

1. დააფასე შენი თავი.

სანამ შეიყვარებ ვინმეს, ჯერ უნდა შეიყვარო შენი თავი. შენ გაქვს ბევრი თვისება, რომელიც უნიკალურია შენთვის. დააფასე ის რაც ხარ და რაც შეგიძლია.

  • თუ გაქვს პრობლემები შენი თავის შეყვარებასთან, მაშინ იმუშავე შენი თავის ამაღლებაზე. იმუშავე შენს თავდაჯერებულობაზე, წარსულთან შეგუებით და წინ სიარულით. შენ შეიძლება იგრძნო თავი არა სიყვარულის ღირსი, იმის გამო რაც წარსულში გააკეთე ან ზედმეტი პრობლემა გაქვთ იმისთვის რომ შეგიყვარონ. არაა მართალი. მიიღე ის რაღაცეები რაც გადაგხდა წარსულში, აპატიე შენს თავს და განაგრძე სიარული.

2. იზრუნე შენს თავზე ისე, როგორც ზრუნავ სხვებზე.

ეს რთული იქნება მაშინ თუ შენ გყავს ვინმე ვისაც უნდა მოუარო ან თუ გყავს შვილი. დაიმახსოვრე თუ სხვისი მოვლის უნარი გაქვს შესაბამისად შენ თავსაც უნდა მოუარო.

  • არ მისცე შენ თავს გახდეს ყველაზე ბოლო პრიორიტეტი. ამის მაგივრად გააკეთე ისეთი რაღაცეები, რაც შენ თავს ზრუნვას აჩვენებს.
  • თუ  სიმშვიდე არის ის, რაც შენ გჭირდება მაშინ უარი თქვი მეგობრებთან ერთად გართობაზე.

3. იყავი მადლიერი.

მადლიერი ხალხი უფრო ბედნიერია. იპოვე გზები, რომ მადლიერი იყო შენს გარშემო მყოფი რაღაცეებით და ყველაზე მნიშვნელოვანი შენი თავით.

  • იფიქრე შენს მახასიათებლებზე და რაც გიყვარს შენში. იქნებ შენს შემბრალებელი, დიდსულოვანი ან კარგი მსმენელი ხარ. ან იქნებ ახალ რაიმეს სწრაფად სწავლობ. შესაძლოა შენ კარგად ხატავ ნახატებს ან ელექტროობას აკეთებ ისე, როგორც სპეციალისტი. უბრალოდ იყავი მადლიერი.

4. იყავი კარგ მდგომარეობაში.

იმ შემთხვევაშიც თუ სიტუაცია ნეგატიურია იპოვე პოზიტივი მასში, დიდი თუ პატარა. გქონდეს პოზიტიური გარეგნობა დაფუძნებულია ჯანმრთელობაზე და ემოციურ უპირატესობებზე. როცა გაქვს ნეგატიური ფიქრები, განსაკუთრებით შენ თავზე გადააქციე ისინი პოზიტიურად.

  • გამოიყენე პოზიტიურად შენს თავთან ლაპარაკი, რომ გადააქციო ნეგატიური ფიქრები პოზიტიურში.
  • ებრძოლე ფიქრებს ახალ სიტუაციებზე. იმის მაგივრად, რომ თქვა “მე ავურევ ყველაფერს, მე ძალიან სულელი ვარ” სცადე თქვა “მე ვამაყობ ჩემი თავით, რომ ვცდილობ რაღაც ახალს”.
  • თუ ფიქრობ “მე ძალიან ცუდი ვარ ახალი ადამიანების გაცნობაში” ჩაანაცვლე ეს ფიქრები ამით “მე აღელვებული ვარ იმით, რომ ვხვდები ახალ ადამიანებს. მე ვიცი, რომ წარმატებით შევიძენ ახალ მეგობრებს”.

5. დაკავდი იმით, რაც  გაბედნიერებს.

იყო ბედნიერი არის იმის ნაწილი, რომ აჩვენო შენ თავს სიყვარული. შექმენი ბედნიერების მდგომარეობა, იმით რისი კეთებაც გიყვარს. გააკეთე ისეთი რაღაცეები რაც შენს ტანს, ემოციებს და სულს აბედნიერებს.

  • შეგიძლია აირჩიო მედიტაცია, იოგა, ღებვა ან ხატვა. იფიქრე იმაზე, რაც ღიმილს გგვრის და გააგრძელე მისი კეთება!

6. გაატარე ცოტა დრო მარტო.

შენს თავზე ზრუნვის ერთ-ერთი მთავარი  ნაწილია საკუთარ თავთან მარტო დარჩენა. ეს შეიძლება იყოს რთული თუ შენ გყავს ოთახის მეზობელი ან ბავშვები, მაგრამ მარტო დარჩენა აუცილებელია (რა თქმა უნდა ცოტა ხნით). მარტოობა იმუშავებს პრობლემებზე, გაწმინდავს შენ გონებას და დაგეხმარება აღმოაჩინო შენი თავი. არ იგრძნო თავი დამნაშავედ, იმის გამო, რომ მარტო გინდა დარჩენა. მარტო ყოფნით შენ გააუმჯობესებ შენს ურთიერთობებს.

  • მნიშვნელოვანია ჩაინიშნო ყველა ის მომენტი, როცა მარტო იყავი საზოგადოებრივი მედიისგან შორს. გააკეთე ისეთი რაღაცეები რაც გაამდიდრებს შენს ცხოვრებას და თავს კარგად გაგრძნობინებს.

 

2. მოსიყვარულე პარტნიორი

 

1. დაავალდებულე/აიძულე.

ძალა დაატანე ურთიერთობას და დააკვირდი როგორ იმუშავებს. მუდმივად ელაპარაკე შენს პარტნიორს და უთხარი როგორ ხედავ თქვენს ურთიერთობას მომავალში. თუ მხოლოდ მოკლევადიანი ურთიერთობა გინდათ, იყავით გულახდილები. და თუ ხედავ თქვენ თავს ერთად მომავაში, ესეც უთხარი. არაფერი არ არის არასწორი ნებისმიერი სახის სიყვარულში უბრალოდ უნდა დარწმუნდე, რომ შენს პარტნიორსაც აინტერესებს იგივენაირი ურთიერთობა.

2. მიიღე, რომ სიყვარული არის ენერგიული.

ზოგჯერ უცაბედად შეიძლება იგრძნო, რომ ვინმე გიყვარს, მაგრამ წინა ურთიერთობებიდან ნაკლები გამოცდილება გაქვს სიყვარულში. მხოლოდ იმიტომ, რომ არ გქონდა იმდენად ძლიერი გრძნობა, რომ დიდხანს გაეძლო. სიცოცხლე დიდი წრეა და კარგია ყველანაირი სასიყვარულო გამოცდილება, ღრმა იქნება ის თუ არც ისე.

3. იყავი გახსნილი და მიიღე სიყვარული.

შენ არ უნდა აკონტროლებდე შენს სიყვარულს ურთიერთობაში. მიეცი შენს პარტნიორს ნება გამოხატოს სიყვარული შენს მიმართ. იყავი ღია, მიიღე საჩუქრები, კომპლიმენტები და თბილი ჟესტები შენს მიმართ.  შენ შეიძლება იგრძნო, რომ ახლა შენ ვალდებული ხარ მას უპასუხო რამით, მაგრამ ისიამოვნე მიღების გამოცდილებით.

4. გამოხატე მადლიერება შენი პარტნიორის მიმართ.

ზოგჯერ ის მეთოდი, რომლითაც ჩვენ ვაფასებთ ჩვენს პარტნიორებს ცოტა გაუგებარია, მაგრამ მადლობის მოხდა ყოველთვის გასაგებია. მადლობა უთხარი შენს პარტნიორს იმის გამო, რომ ამჩნევ მის ჩადებულ ძალისხმევას თქვენს ურთიერთობაში. აჩვენე როგორ აფასებს მას იმ რაღაცეებისთვის რასაც აკეთებს.

3. გიყვარდეს განსხვავების მიუხედავად

1. ნუ დაელოდები იდეალურობას.

არ დაელოდო იდეალურობს იმ ადამიანში, რომელიც გიყვარს ან თუნდაც იგივე საკუთარ თავში. ვერცერთი თქვენგანი ვერ მიაღწევს ისეთ სტანდარტებს როგორაც თქვენ იდეალურობა მიგაჩნიათ და ორივე გულის ტკენით დაამტავრებთ. უბრალოდ არ იდარდო ნაკლოვანებებზე და მიეცი შეცდომებს უფლება მოხდნენ.

2. დააბალანსე ნეგატიური და პოზიტიური გრძნობები ერთმანეთის მიმართ.

ბალანსი მნიშვნელოვანია ბედნიერი და სიყვარულით სავსე ურთიერთობის შენებაში. როცა შეამჩნევ ნეგატიურ საქციელს შენი პარტნიორისგან, გააკეთე მაქსიმუმი და დაუმტკიცე მას შენი სიყვარული!

  • პოზიტიურ საქციელში ითვლება ასევე ფიზიკური ქმედებებიც. შეეხე, გაუღიმე და გაუცინე.
წინა «
შემდეგი »

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.