როგორ გიყვარდეს?

  • An'na
  • January 14, 2018
  • 0

სიყვარული ძლიერი,ღრმა დაავადებაა, რომელსაც არ მოსწონს არც ერთი სხვა ემოცია. არსებობს მრავალი ტიპის სიყვარული. იმუშავე სიყვარულზე და აჩვენე შენი სიყვარული ბევრი სხვადასხვანაირი გზით.

1. შეიყვარე შენი თავი

1. დააფასე შენი თავი.

სანამ შეიყვარებ ვინმეს, ჯერ უნდა შეიყვარო შენი თავი. შენ გაქვს ბევრი თვისება,რომელიც უნიკალურია შენთვის. დააფასე ის რაც ხარ და რაც შეგიძლია.

  • თუ გაქვს პრობლემები შენი თავის შეყვარებასთან, მაშინ იმუშავე შენი თავის ამაღლებაზე.იმუშავე შენს თავდაჯერებულობაზე, წარსულთან შეგუებით და წინ სიარულით. შენ შეიძლება იგრძნო თავი არა სიყვარულის ღირსი, იმის გამო რაც წარსულში გააკეთე ან ზედმეტი პრობლემაგაქვთ იმისთვის რომ შეგიყვარონ. არაა მართალი. მიიღე ის რაღაცეები რაც გადაგხდა წარსულში, აპატიე შენს თავს და განაგრძე სიარული.

2. იზრუნე შენს თავზე ისე,როგორც ზრუნავ სხვებზე.

ეს რთული იქნება მაშინ თუ შენ გყავს ვინმე ვისაც უნდა მოუარო ან თუ გყავს შვილი. დაიმახსოვრე თუ სხვისი მოვლის უნარი გაქვს შესაბამისად შენ თავსაც უნდა მოუარო.

  • არ მისცე შენ თავს გახდეს ყველაზე ბოლო პრიორიტეტი. ამის მაგივრად გააკეთე ისეთი რაღაცეები, რაც შენ თავს ზრუნვს უჩვენებს.
  • თუ  სიმშვიდე არის ის, რაც შენ გჭირდება მაშინ უარი თქვი მეგობრებთან ერთად გართობაზე.

3. იყავი მადლიერი.

მადლიერი ხალხი უფრო ბედნიერია.იპოვე გზები, რომ მადლიერი იყო შენს გარშემო მყოფი რაღაცეებით და ყველაზე მნიშვნელოვანი შენი თავით.

  • იფიქრე შენს მახასიათებლებზე და რაც გიყვარს შენში. იქნებ შენს შემბრალებელი,დიდსულოვანი ან კარგი მსმენელი ხარ. ან იქნებ ახალ რაიმეს სწრაფად სწავლობ. შესაძლოა შენ კარგად ხატავ ნახატებს და ელექტრობას ახვევ მავთულში როგორც სპეციალისტი. უბრალოდ იყავი მადლიერი.

4. იყავი კარგ მდგომარეობაში.

იმ შემთხვევაშიც თუ სიტუაცია ნეგატიური იპოვე პოზიტივი მასში, დიდი თუ პატარა. გქონდეს პოზიტიური გარეგნობა დაფუძნებულია ჯანმრთელობაზე და ემოციურ უპირატესობებზე. როცა გაქვს ნეგატიური ფიქრები, განსაკუთრებით შენ თავზე გადააქციე ისინი პოზიტიურად.

  • გამოიყენე პოზიტიურად შენს თავთან ლაპარაკი,რომ გადააქციო ნეგატიური ფიქრები პოზიტიურში.
  • ებრძოლე ფიქრებს ახალ სიტუაციებზე. იმის მაგივრად,რომ თქვა “მე ავურევ ყველაფერს, მე ძალიან სულელი ვარ” სცადე თქვა “მე ვამაყობ ჩემი თავით,რომ ვცდილო რაღაც ახალს”.
  • თუ ფიქრობ ” მე ძალიან ცუდი ვარ ახალი ადამიანების გაცნობაში” ჩაანაცვლე ეს ფიქრები ამით “მე აღელვებული იმით, რომ ვხვდები ახალ ადამიანებს. მე იცი, რომ წარმატებით შევიძენ ახალ მეგობრებს”.

5. დაკავდი იმით, რაც  გაბედნიერებს.

იყო ბედნიერი არის იმის ნაწილი,რომ აჩვენო შენ თავს სიყვარული. შექმენი ბედნიერების მდგომარეობა, იმით რისი კეთებაც გიყვარს. გააკეთე ისეთი რაღაცეები რაც შენს ტანს, ემოციებს და სულს აბედნიერებს.

  • შეგიძლია აირჩიო მედიტაცია,იოგა, ღებვა ან ხატვა. იფიქრე იმაზე,რაც ღიმილს გგვრის და გააგრძელე მისი კეთება!

6. გაატარე ცოტა დრო მარტო.

შენს თავზე ზრუნვის ერთ-ერთი მთავარი  ნაწილია შენ თავთან მარტო დარჩენა. ეს შეიძლება იყს რთული თუ შენ გყავს ოთახის მეზობელი ან საერთოდ ბავშვები,მაგრამ მარტო დარჩენა აუცილებელია (რათქმაუნდა ცოტა ხნით). მარტოობა იმუშავებს პრობლემებზე,გაწმინდავს შენ გონებას და დაგეხმარება აღმოაჩინო შენი თავი. არ იგრძნო თავი დამნაშავედ, იმის გამო,რომ მარტო გინდა დარჩენა. მარტო ყოფნით შენ გააუმჯობესებს შენს ურთიერთობას.

  • მნიშვნელოვანია ჩაინიშნო ყველა ის მომენტი,როცა მარტო იყავი საზოგადოებრივი მედიისგან შორს. გააკეთე ისეთი რაღაცეები რაც გაამდიდრებს შენს ცხოვრებას და თავს კარგად გაგრძნობინებს.

 

2. მოსიყვარულე პარტნიორი

1. დაიკისრე.

ძალა დაატანე ურთიერთობას და ნახე თუ იმუშავებს. მუდმივად ელაპარაკე შენს პარტნიორს და უთხარი სად ხედავ თქვენ თავს მომავალში. თუ გინდა ცოტა ხნიანი ურთიერთობა, იყავი გულახდილი. და თუ ხედავ თქვენ თავს ერთად მომავაში, ესეც უთხარი. არაფერი არ არის არასწორი ნებისმიერი სახის სიყვარულში უბრალოდ უნდა დარწმუნდე,რომ შენს პარტნიორსას აინტერესებს იგივენაირი ურთიერთობა.

2. მიიღე, რომ სიყვარული არის ენერგიული.

ზოგჯერ უცაბედად შეიძლება იგრძნო,რომ ვინმე გიყვარს, მაგრამ წინა ურთიერთობებიდან ნაკლები გამოცდილება გაქვს სიყვარულში. მხოლოდ იმიტომ, რომ არ გქონდა იმდენად ძლიერი გრძნობა, რომ დიდხანს გაეძლო. სიცოცხლე დიდი წრეა და კარგია ყველანაირი სასიყვარულო გამოცდილება, ღრმა იქნება ის თუ არც ისე.

3. იყავი გახსნილი და მიიღე სიყვარული.

შენ არ უნდა აკონტროლებდე შენს სიყვარულს ურთიერთობაში. მიეცი შენს პარტნიორს ნება გამოხატოს სიყვარული შენს მიმართ. იყავი ღია, მიიღე საჩუქრები, კომპლიმენტები და თბილი ჟესტები შენს მიმართ.  შენ შეიძლება იგრძნო, რომ ახლა შენ ვალდებული მას უპასუხო რამით, მაგრამ ისიამოვნე მიღების გამოცდილებით.

4. გამოხატე მადლიერება შენი პარტნიორის მიმართ.

ზოგჯერ გზა, როგორც ჩვენ ვაფასებთ ჩვენს პარტნიორებს ცოტა გაუგებარია, მაგრამ მადლობის მოხდა ყოველთვის გასაგებია. მადლობა უთხარი შენს პარტნიორს იმის გამო, რომ ამჩნევ მის ჩადებულ ძალისხმევას თქვენს ურთიერთობაში. აჩვენე როგორ აფასებს მას იმ რაღაცეებისთვის რასაც აკეთებს.

3. გიყვარდეს განსხვავების მიუხედავად

1. ნუ დაელოდები იდეალურობას.

არ დაელოდო იდეალურობს იმ ადამიანში,რომელიც გიყვარს ან შენში. ვერც ერთი თქვენგანი ვერ მიაღწევს ისეთ სტანდარტებს როგორადაც თქვენ იდეალურობა მიგაჩნიათ და ორივე გულნატკენი დაამთავრებთ. უბრალოდ არ იდარდო ნაკლოვანებებზე და მიეცი შეცდომებს უფლება მოხდნენ.

2. დააბალანსე ნეგატიური და პოზიტიური გრძნობები ერთმანეთის მიმართ.

ბალანსი მნიშვნელოვანია ბედნიერი და სიყვარულით სავსე ურთიერთობის შენებაში. როცა შეამჩნევ ნეგატიურ საქციელს შენი პარტნიორისგან, გააკეთე შენი საუკეთესო და დაუმტკიცე მას შენი სიყვარული!

  • პოზიტიურ საქციელში ითვლება ასევე ფიზიკური ქმედებებიც. შეეხე, გაუღიმე და გაუცინე.

 

 

წინა «
შემდეგი »