როგორ დავამარცხოთ უძილობა

  • Маня
  • აგვისტო 12, 2012

ალბათ ყველას დაგვმართნია ასე: თითქოს გვეძინება და ვერ ვიძინებთ. საწოლში წრიალებთ, თავში ათასი აზრი გიტრიალებთ, იხსენებთ მთელი დღის ამბებს, გონებაში ცვლით მომხდარს, კამათობთ ვიღაცასთნ…

შეიძლება თუ არა უძილობის დამარცხება? დიახ ეს შესაძლებელია. გაეცანით რჩვებს . ისინი შეიძლება სასაცილოდაც მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს რჩევები მართლაც დაგეხმარებათ.

• დაწოლის წინ დაეჩვიეთ ბალიშისა და საბნის გაფუებას.

• ძილისწინ იკითხეთ წიგნები და ჟურნალები თქვენთის საინტერესო თემატიკაზე.

• საკუთარი თავი „გაწვრთენით“ ფრაზაზე „მე მეძინება“, მალე ნახავთ , რომ ამ ფრაზის თქმის მერე  ძილის წინ ფიქრები აღარ შეგაწუხებენ. და თქვენც მთლიანად განეწყობით დაძინებისთის.

• ეცადეთ დაიცვათ დღის რეჟიმი

• უარი თქვით დღის ძილზე

• გახსოვდეთ საღამურები უნდა იყოს მოხერხებული და ფართე

• დაკავდით სექსით. აუმრავი ადამიანი იყენებს ამ მეთოდს. ცნობილია, რომ სექსის მერე ორგანიზმი დუნდება, ასევე გამოიყოფა ნივთიერებები, რომელიც ძილზეა პასუხისმგებელი.

წინა «
შემდეგი »