ჭამე შოკოლადი და გახდი

  • lasha117
  • იანვარი 21, 2014

შოკოლადიშოკოლადის დიეტის შესახებ ალბათ გსმენიათ. ბევრმა ადამიანმა ამ დიეტის წყალობით დაიკლო წონა. პრინციპი ისაა, რომ ყოველდღიურად გარკვეული რაოდენობის შოკოლადი უნდა მიიღოთ. შოკოლადის დიეტა როგორც ასეთი არ ისწავლება, რადგან იგი ყველა ადამიანისათვის ინდივიდუალურად უნდა შედგეს.

დაიმახსოვრეთ:

1. პირველ რიგში მიდით დიეტოლოგთან და უთხარით, რომ გსურთ დიეტის დაწყება შოკოლადის გამოყენებით, თქვენი დეიტაში უნდა შედიოდეს შოკოლადი და არა შოკოლადის ორცხობილებისაგან და სხვა მსგავსი ნაწარმისაგან.

2.წესით და რიგით დიეტოლოგი თქვენი სხეულის მასის მიხედვით გამოგითვლით ყოველდღიურ პროპორციას, თუ რამდენი შოკოლადი უნდა მიიღოთ დღეში.

3.შოკოლადში ყველანაირი შოკოლადი არ იგულისხმება. ეცადეთ მონახოთ ყველაზე ხარისხიანი შავი შოკოლადი.

დიეტა

4.მარტო შოკოლადი მოსაბეზრებელი რომ არ იყოს, შეგიძლიათ მას რაიმე ცხელი სასმელი დაამატოთ, მაგალითად უშქარო ყავა.

5.ამ კვებით თუ ძალიან არ გადაიღალეთ დღის მანძილზე, ეცადეთ დიეტასთან ერთად მინიმუმ 1 კილომეტრი გაიაროთ.

წინა «
შემდეგი »