გაიმაგრეთ გული ქიშმიშით

  • marinola
  • ივლისი 27, 2012
გულში უსიამოვნო ტკივილები და სისუსტე რომ გაქრეს საჭიროა გულის კუნთის გამაგრება. აიღეთ 1 კგ ქიშმიში (უწიპნო), ჯერ თბილი, შემდეგ ცივი წყლით გარეცხეთ და სუფთა თეთრ ქსოვილზე გააშრეთ, გადაარჩიეთ.

როგორ ვუშველოთ თვალებს

  • marinola
  • ივლისი 27, 2012
თუ კომპიუტერთან გიწევთ დიდხანს მუშაობა, ეს აუცილებალად აისახება თვალებზე, ასეთ შემთხვევაში ხელოვნური ცრემლის თვალის წვეთებს იყენებენ, მაგრამ მარტო ეს არ კმარა, მთავარია იკვებოთ გონივრულად და მიიღოთ ნატურალური საკვები,

როგორ შევაჩეროთ სლოკინი

  • marinola
  • ივლისი 27, 2012
1. ღრმად ჩაისუნთქეთ და სუნთქვა 10-15 წამი შეიკავეთ. 2. 30-40 წამი ძლიერ დაიჭირეთ ხელი დიაფრაგმაზე (წელის ცოტა ზევით მდებარეობს). 3. მუხლები მკერდზე მიიბჯინეთ და 2 წუთი ამ პოზაში დაჰყავით. 4. მკერდზე რაიმე თბილი დაიდეთ. 5. შეიძლება ლიმონის ნაჭრის მოწუწნა, ზოგჯერ საკმარისია პირში შაქრის ნატეხის ჩაფება. 6. ეცადეთ დააცემინოთ (ამ დროს დიაფრაგმის შეკუმშვა ხდება). 7.მჯდომარემ 5-6 […]

5 რჩევა იმისათვის, რომ მალე არ დავბერდეთ

  • ARGO
  • ივლისი 27, 2012
ადამიანი ხშირად თითონვე უწყობს ხელს ადრე დაბერებას, არასწორი კვებით და მავნე ჩვევებით. მალე დაბერებას ხელს უწყობს ალკოჰოლი, სიგარეტი და ყავაც. დაიმახსოვრეთ – შეიტანეთ თქვენს რაციონში რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეული. დალიეთ გრილი წყალი რამდენიმეჯერმე დღეში (თუნდაც არ გწყუროდეთ). არავითარი სტრესი და რაც შეიძლება მოერიდეთ მზის სხივებს და ქარიან ამინდს.

როგორ გადავეჩვიოთ ღამე ჭამას?

  • guli-kizi
  • თებერვალი 10, 2012
დღესასწაულები დასრულდა ან ჯერ კიდევ წინ არის, დროა საკუთარი თავი ფორმაში მოიყვანოთ!ნებისმიერი, ყველაზე დიდი ფიზიკური დატვირთვაც კი შეიძლება უშედეგო აღმოჩნდეს, თუ თქვენ არასწორად იკვებებით, განსაკუთრებით კი ღამით ! შევებრძოლოთ ამ მავნე ჩვევას ?

როგორ დავასვენოთ თვალები მარტივად?

  • guli-kizi
  • იანვარი 27, 2012
თვალები – სულის სარკეა. ყველაზე უბრალო, “უსულო” სარკესაც კი ესაჭიროება მოვლა, რომ არაფერი ვთქვათ ისეთ ზუსტ და ნაზ მექნიზმზე, როგორიცაა მხედველობა?

დღის 24 ჩვევა

  • daviti
  • იანვარი 26, 2012
მოგეხსენებათ, ადამიანი ყოველ ნაბიჯს საკუთარი ჩვევებიდან გამომდინარე დგამს. შესაბამისად, პიროვნების წარმატება მის კარგ ჩვევებზე დიდად არის დამოკიდებული.

როგორ მოვუაროთ თმას

  • ihow.ge
  • იანვარი 19, 2012
თმის ნელი ზრდა ძალიან ბევრი მიზეზით შეიძლება იყოს გამოწვეული. თმაზე გავლენა შეიძლება მოახდინოს: მედიკამენტებმა, დიეტამ, სტრესმა და სკალპის (თავის კანის) ინფექციამაც კი. ჯანმრთელი თმის შემთხევაში მისი დაახლოებით 90% ყოველთვის იზრდება, ხოლო დანარჩენი 10% ისვენებს.

სიცილის იოგა – ჯანმრთელობა წამლების გარეშე

  • guli-kizi
  • იანვარი 5, 2012
არ იქნება ახალი აღმოჩენა თუ ვიტყვი, რომ სიცილი ადამიანთა უმეტესობას ალამაზებს და გვაიძულებს მათზე დროებით მაინც შევაჩეროთ ჩვენი მზერა. მომღიმარი და მოცინარი სახეები გამოყოფენ მიმზიდველ ენერგიას და თავად მომღიმარი ადამიანი იწვევს დადებით ემოციებს.

როგორ მოვატყუოთ მადა?

  • daviti
  • დეკემბერი 29, 2011
აგერ, უკვე კარს არის მომდგარი ახალი 2012 წელი. ყველა ოჯახი ამ დღისათვის განსაკუთრებით ემზადება. ყველა სუფრა ძალიან გემრიელად გამოიყურება. სახალწლო ზეიმი რამოდენიმე დღე გრძელდება და რა დასამალია ჩვენი კუჭი საკმაოდ დატვირულია ამ დღეებში.

უსაფრთხო ცხოვრება

  • guli-kizi
  • დეკემბერი 19, 2011
ბანალურია, მაგრამ ფაქტია, რომ ვერანაირი ფული ვერ შეგიცვლით ჯანმრთელობას. მერე რომ “იდაყვების ჭამა” არ მოგიწიოთ, შეგიძლიათ იხელმძღვანელოთ ჩემს მიერ გამოყოფილი 10 ძირითადი რჩევით.

სასმელის სწორად დალევა

  • lasha117
  • დეკემბერი 19, 2011
 სიტყვა ქართველზე პირველ რიგში მოქეიფე ადამიანის ასოციაცია იბადება. ქეიფი ნამდვილად ყველა ქართველს უყვარს. ასევე არაა დასამალი ის ფაქტი, რომ ქეიფში ზომა-წონა არ გაგვაჩნია.

რჩევები უკეთესი ვარჯიშისთვის

  • lasha117
  • დეკემბერი 17, 2011
ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყოველი ჩვენგანისთვის აუცილებელია. ამ პოსტში მოგცემთ რამდენიმე რჩევას, როგორც სპორტსმენი, ახალბედებს ამ საქმეში.

როგორ გამოვიძინოთ სრულყოფილად

  • daviti
  • დეკემბერი 16, 2011
იცოდით, რომ ადამიანი საშუალოდ 22 წელს ძილში ატარებს ? ამიტომ, გასაკვირი არაა, რომ სწორ ძილს დიდი მნიშვნელობა ენიჭება. მიუხედავად იმისა, რომ 7-8 საათი ძილი სრულიად საკმარისია ადამიანის ორგანიზმისათვის, უმეტესობა მაინც ვერ ახერხებს სათანადოდ გამოძინებას. ამ პოსტში გესაუბრებით არასრულყოფილი ძილის მიზეზებსა და მათი გადაჭრის ხერხებზე, რომლებიც იმედი მაქვს გამოუძინებლობის პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ.    

შეარჩიე საწოლი სწორად

  • lasha117
  • დეკემბერი 11, 2011
საყოველთაოდ ცნობილი ფაქტია და ამას არა ერთი მეცნიერი თუ ექიმი ადასტურებს, რომ ადამიანის წარმატებული დღისათვის აუცილებელია ნორმალური ძილის პირობები. ძილის პირობებს კი ბალიში და საწოლი ქმნის.
გვერდი 14; 15-დან« პირველი...10«1112131415 »