როგორ გავხდეთ კარგი ათლეტი?

  • zuka123
  • January 9, 2015
როგორ უნდა გავხდეთ წარმატებული ათლეტი? – დარწმუნებული ვარ, ეს კითხვა ყველა იმ ადამიანს აწუხებს, რომელსაც სურს გარკვეული წარმატება მიაღწიოს ცხოვრებაში სპორტის კუთხით.  რა თქმა უნდა თავიდანვე შეუძლებელია იყო კარგი ან თუმდაც შესანიშნავი შენს საქმიანობაში. მთავარია უკეთესობისკენ სწრაფვა და ყველაფერი თავისთავად მოვა.  შენ ყოველთვის შეგიძლია გაუმჯობესდე.

რა უნდა ახსოვდეს ყოველ მოზარდს

  • tatatatusi
  • February 14, 2014
დღე-ღამეში, სულ მცირე 8-10 საათი უნდა გეძინოთ, რადგან ბავშვები და მოზარდები ისევე, როგორც ყველა ცოცხალი არსება, მხოლოდ ძილში იზრდებიან. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ეს პროცესი უპირატესად ღამის პირველ ნახევარში – 20 დან 24 საათამდე მიმდინარეობს. ზრდა ყველაზე აქტიური და ინტენსიური გაზაფხულის თვეებში – მარტიდან მაისამდე – გახლავთ. ამ დროს მოზარდები 2 ჯერ სწრაფად იზრდებიან ვიდრე სექტემბერ […]