როგორ მივიზიდოთ ნებისმიერი მამაკაცი?

  • An'na
  • იანვარი 11, 2018
სიმართლეს თვალი გავუსწოროთ. არ არსებობს გზა, რომლითაც ნებისმიერ მამაკაცს აუცილებლად შევაყვარებთ თავს. მიუხედავად ამისა, ძალიან ბევრ მამაკაცს ერთნაირი მოთხოვნები აქვს, როდესაც იდეალურ ქალს ეძებს. ამიტომ უამრავი ხრიკი არსებობს კაცის ყურადღების მისაქცევად.

როგორ ავწიოთ ჰემოგლობინის დონე?

  • ihow.ge
  • იანვარი 27, 2016
ჰემოგლობინი არის რკინით მდიდარი ცილა, რომელიც წარმოდგენილია წითელი სისხლის უჯრედებში. სწორედ ეს ცილა უზრუნველყოფს ფილტვებიდან ჟანგბადის გადატანას დანარჩენ ორგანიზმში.

როგორ მოვემზადოთ სამსახურის შემდეგი ცხოვრებისა და საპენსიო ასაკისათვის?

  • sona
  • დეკემბერი 23, 2015
იმისათვის რომ თქვენს ცხოვრებაში აქტიური კარიერის შემდგომ ღირსეული და დამსახურებული პერიოდით დატკბეთ, აუცილებელია სათანადოდ მოემზადოთ მისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში დიდი ხნის ნანატრი წყნარი ცხოვრება სწრაფად გადაიზრდება მოწყენილობასა და დეპრესიაში.

როგორ დავიკლოთ წონაში ეფექტურად მკაცრი დიეტის გარეშე?

  • Palitra
  • დეკემბერი 23, 2015
ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ბევრი ადამიანის ოცნებაა. ზოგიერთები ძალისხმევას არ იშურებენ, თავს იტანჯავენ “დიეტებით”, მაგრამ სასურველ შედეგს ვერ აღწევენ, ან დაკარგულ კილოგრამებს მალევე ერთიორად ინაზღაურებენ. იმისათვის, რომ წონაში მარტივად დაიკლოთ სულ რამდენიმე ხრიკის ცოდნაც საკმარისია.

როგორ მოვიშოროთ მუცლის ქონი უმტკივნეულოდ?

  • nuca.niblia
  • ნოემბერი 19, 2014
ალბათ ყველა ადამიანს სურს, რომ მისი სხეული არაჩვეულებრივ ფორმაში იყოს, ამისთვის საჭიროა გულის წასვლამდე დიეტები, თუმცა არის უფრო მარტივი ხერხებიც, რომლის გაკეთებაც ადამიანებს ხშირად ეზარებათ, თუმცა ძალიან ეფექტურია. პირადად მე ერთ თვეში შევძელი მიმეღწია ჩემთვის სასურველი ფორმებისთვის. მე აღარ დავიწყებ იმაზე ლაპარაკს, თუ რამდენად კარგია ჯანმრთელობისთვის ვარჯიში და ასე შემდეგ, უბრალოდ მოგცემთ რამდენიმე რეკომენდაციას, რომელსაც […]

როგორ დავიწყო თამაში eRepublik.com-ზე?

  • ihow.ge
  • მაისი 29, 2014
eRepublik.com ეს არის ონლაინ თამაში, სადაც შექმნილია ვირტუალური სამყარო და როგორც რეალურად იქაც მიდის ბრძოლა პირველობისათვის. თამაშში ჯერ-ჯერობთ არ არის ყველა ქვეყანა დამატებული და ნელ-ნელა მიდის ეს პროცესი, საქართველოც მხოლოდ რამოდენიმე კვირის წინ დაემატა და გახდა მსხვერპლი განვითარებული ქვეყნებისა.

როგორი სარგებელი მოაქვს ვარჯიშს ჩვენი სხეულისათვის?

  • tatatatusi
  • მაისი 5, 2014
ფიზიკური აქტიობა რომ სასარგებლოა, ბავშვობიდან გვესმის, მოდი კიდევ ერთხელ გავიხსენოთ ბანალური, მაგრამ ჭეშმარიტი მოსაზრება: ვარჯიში ენერგიას გვმატებს და სასიმოვნო განწყობას გვინარჩუნებს, გვიცვს ქრონიკული დაავადებებისგან (ყველაზე უკეთ გულის პრობლემებს უმკლავდება) და რაც მთავარია, გვეხმარება, მუდამ საუცხოო ფორმაში ვიყოთ.

როგორ ვიგრძნოთ კომფორტულად თვითმფრინავის აფრენისას?

  • Creed
  • იანვარი 19, 2014
ზოგიერთ ადამიანისთვის ავაიგადაფრენა არასდროს ყოფილა “მარტივი”. ყველას ვისაც თვითმფრინავით უფრენია, იცის რომ აფრენისას ადამიანის ორგანიზმი განიცდის სტრესს, რის შედეგად წარმოიქმნება არასასიამოვნო შეგრძნება. ამის თავიდან ასარიდებლად წაივიკითხოთ შემდგომი ინსტრუქცია.

როგორ ვავარჯიშოთ საჯდომის კუნთები ?

  • ninimate
  • დეკემბერი 14, 2013
სხეულის სილამაზე და ნავარჯიშები კუნთები მართლა სიამოვნებაა ადამიანისთვის. საჯდომი ერთ-ერთი პრობლემური ზონაა და ასევე სასურველი, რომ კარგად გამოიყურებოდეს. რა უნდა გავაკეთოთ, რომ მივაღწიოთ სასურველ შედეგს? მთავარია ნებისყოფა და მონდომება. თუ რეგულარულად ივარჯიშებთ შედეგს რამდენიმე თვეში მიაღწევთ. იწყებთ ვარჯიშს და დატვირთვას ყოველ დღიურად ნელნელა ზრდით. ვარჯიშები უმეტესად სრულდება ფეხებით. კარგია ბუქნების გაკეთება. კიბის საფეხურებზე ასვლა ჩამოსვლა. […]

როგორ განვთავისუფლდეთ დაძაბულობისგან?

  • Creed
  • ნოემბერი 8, 2013
თუ თქვენ წინ გელით მნიშვნელოვანი გამოცდა ან თათბირი, რომლისთვისაც თქვენ უკვე დიდი ხანია ემზადებოდით. ან თუ თქვენ უკვე მთელი დღის განმავლობაში განიცდიდით ფიზიკურ დატვირთვას. ამ შემთხვევაში ჩემი რჩევები გამოგადგებათ.

სწორი კვება და ვარჯიში ფორმაში ყოფნისთვის

  • lasha117
  • ნოემბერი 17, 2012
ადამიანები ორ კატეგორიად იყოფიან. ერთი ნაწილის ცხოვრება საკმაოდ მშვიდია, ხოლო მეორე ნაწილის კი დაძაბული. ძირითადად დაძაბული ცხოვრების მქონე ადამიანები დიდ დროს ატარებენ სამსახურში. ანუ გამოდის, რომ დაძაბული ცხოვრება კარიერისტ ადამიანებს აქვთ.

როგორ გავხდეთ ტანწერწეტა

  • marinola
  • სექტემბერი 16, 2012
დიეტა არ არის საკმარისი იმისათვის რომ ტანწერწეტა გახდეთ. მთავარია არა ნაკლები ჭამა, არამედ მოძრაობა-სირბილი, ცურვა, ვარჯიში. გთავაზობთ ჰოლივუდის ვარსკვლავებისა და მსოფლიოს წამყვანი მოდელების რამდენიმე რჩევას გახდომასთან დაკავშირებით: აუცილებლად ირბინეთ დილა-საღამოს, სჯობს ირბინოთ ნელი ტემპით, მაგრამ დიდხანს – სულ ცოტა 40 წუთით მაინც.

ვარჯიში სისხლის ჯგუფის მიხედვით

  • marinola
  • სექტემბერი 2, 2012
პირველი ჯგუფის სისხლის მქონენი ვარჯიშებზე დადიან რეგულარულად, მეცადინეობებს არ აცდენენ, მალე ითვისებენ ტრენაჟორებს და ვარჯიშების ტექნიკას. ისინი დაბადებიდან ლიდერები არიან, ამიტომ ბევრს აღწევენ. სწამთ საკუთარი თავის, მაგრამ ავადმყოფურად პატივმოყვარენი არიან, არც სიახლის ათვისებას ჩქარობენ. რჩევა: ხშირად რომ არ იავადმყოფოთ, აუცილებლად ივარჯიშეთ. ყველაზე მეტად მოგიხდებათ აერობიკა და ველოსიპედით სეირნობა. მეორე ჯგუფის სისხლის მქონეთ უყვართ ჯგუფური თამაშები. […]

რჩევები უკეთესი ვარჯიშისთვის

  • lasha117
  • დეკემბერი 17, 2011
ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყოველი ჩვენგანისთვის აუცილებელია. ამ პოსტში მოგცემთ რამდენიმე რჩევას, როგორც სპორტსმენი, ახალბედებს ამ საქმეში.