როგორ გავაკეთოთ იოგა ოფისის პირობებში

  • sandro
  • აგვისტო 28, 2013
ამ მინი სტატიაში გასწავლით თუ როგორ უნდა გააკეთოთ იოგა ოფისის, ზოგადად იოგა არ არის მარტივი და იგი დიდ წინა მოსამზადებელ პერიოდს მოითხოვს, მაგრამ ამ სტატიაში მოგიყვებით ძალიან მარტივი იოგის შესახებ, რომელიც სტრესულ პირობებში განტვირთვაში დაგეხმარებათ.      

ვარჯიში სისხლის ჯგუფის მიხედვით

  • marinola
  • სექტემბერი 2, 2012
პირველი ჯგუფის სისხლის მქონენი ვარჯიშებზე დადიან რეგულარულად, მეცადინეობებს არ აცდენენ, მალე ითვისებენ ტრენაჟორებს და ვარჯიშების ტექნიკას. ისინი დაბადებიდან ლიდერები არიან, ამიტომ ბევრს აღწევენ. სწამთ საკუთარი თავის, მაგრამ ავადმყოფურად პატივმოყვარენი არიან, არც სიახლის ათვისებას ჩქარობენ. რჩევა: ხშირად რომ არ იავადმყოფოთ, აუცილებლად ივარჯიშეთ. ყველაზე მეტად მოგიხდებათ აერობიკა და ველოსიპედით სეირნობა. მეორე ჯგუფის სისხლის მქონეთ უყვართ ჯგუფური თამაშები. […]