როგორ გავიხანგრძლივოთ ცხოვრება – 13 რჩევა

  • tatatatusi
  • ნოემბერი 7, 2013

ცხოვრება მშვენიერია1 – ეცადეთ, რომ ტვინს ხშირად მიაწოდოთ რაიმე დავალება. მაგალითად, ამოხსენით კროსვორდები, ისწავლეთ ლექსები. დიდ ბრიტანეთში გამოკვლევის შედეგებით, თუ ვიმსჯელებთ, სტატისტიკურად გაცილებით ნაკლებად იღუპებიან გონება ნავარჯიშები ადამიანი.

2 – პომიდორი (ტომატი) ამცირებს გულის დაავადების პროცენტულობას, ეცადეთ, რომ ხშირად მიირთვათ მსგავსი საკვები, თუმცა ზედმეტი და უზომო რათქმაუნდა არ არის მიზანშეწონილი.

3 – კარგი იქნება თუ დიდ დროს დაუთმობთ ახლო ნათესავებს, “ჰარვარდის” უნივერსიტეტის მედიცინის ლექტორებს თუ დავუჯერებთ, სისხლის ნათესავებთან ხშირი ურთიერთობა კარგად მოქმედებს წნევის რეგულირებაში. ასევე დაგეხმარებათ მავნე ჩვევების მოსაშორებლად.

4 – იტალიელმა მკვლევარებმა, დაადგინეს, რომ დაოჯახებულები უფრო დიდხანს ცოცხლობენ ვიდრე დასაოჯახებლები..

5 – ეცადეთ, რომ მაღვიძარე, ანდაც რაიმე ნივთი, რომელიც გაღვიძებთ მოულოდნელად და მას დიდი ხმა აქვს შეძლებისდაგვარად თქვენგან შორს იყოს. იაპონოლი მკვლევარები ამტკიცებენ, რომ მოულოდნელად გაღვიძება იწვევს გულის დაავადებებს.

6 – პურის კანი ანუ პურის გარე ნაწილი, ბევრად სასარგებლოა ვიდრე თავად პური. მკვლევარები გვირჩევენ, რომ გამუდმებით თუ არა შიგადაშიგ მაინც მივირთვათ პურის გულის ნაცვლად მხოლოდ კანი.

ბედნიერად ცხოვრება

7 – გერმანელი ფილოსოფოების მტკიცებით, ბევრად გაიხანგრძლივებთ ცხოვრებას, თუ გარშემო მყოფებს ნაკლებ ყურადღებას დაუთმობთ, არ მიაქცევთ ყურადღებას თუ თქვენზე რას იტყვიან და ა.შ.  ამდაგვარი რჩევაც არსებობს ამ საკითხთან დაკავშირებით – თუნდაც მეტროში როდესაც ცხადდება სადგურის სახელწოდება, გაიმეორეთ ხმამაღლა იგივე. თავიდან შეატყობთ როგორი რეაქცია ექნება ხალხს, მაგრამ თანდათან მიეჩვევით და გარკვეული დროის შემდეგ სრულიად სულ ერთი იქნება თქვენთვის სხვისი აზრი.

8 – ძალზედ სასარგებლოა თუ სახლში რაიმე შინაური ცხოველი გეყოლებათ.. ასევე დამტკიცებულია, რომ თევზების ყურება საკმაოდ კარგად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე.

9 – მიირთვით სუფთა შოკოლადი, არანაირი კანფეტები და მსგავსი. სუფთა შოკოლადში შედის ისეთი ნივთიერებები, რომლებიც ხელ უშლიან გულის დაავადების და კიბოს წარმოქმნას.

10 – უამრავი ადამიანი რომელნიც უკვე 100 წელს გადაცილებულნი არიან, ამბობენ რომ სიკვდილზე არ ფიქრობენ, ხოლო ამაში ეხმარებათ ის რასაც აკეთებენ. ეს კი არის – თუნდაც უცხო ენების სწავლა, რაიმე მუსიკალური ინსტრუმენტის შესწავლა. ანუ ეცადეთ აღმოაჩინოთ რაიმე ახალი რაც გაგიტაცებთ და სტიმულს შეგმატებთ.

11 – კლასიკური მუსიკის მოსმენა მშვენიერი საშუალებაა ნერვების დასაწყნარებლად, დასამშვიდებლად, უბრალოდ დასასვენებლად. ექსპერტები ყველაზე მეტად ბეთხოვენს გვირჩევენ.

12 – ეცადეთ არ დაემალოთ მზეს და მის სხივებს. მზის სხივი შეიცავს ვიტემინ “დ” ს  რომელიც ამცირებს დიაბეტის გაჩენის რისკს და ასევე გვეხმარება დეპრესიასთან ბრძოლაში. ხოლო დეპრესიისგან კი ხშირად ჩნდება უამრავი სასიკვდილო დაავადება.

13 – ფრანგები გვირჩევენ რაც შეიძლება მეტი ვიცეკვოთ, ხოლო ჯანმრთელობისთვის ყველაზე სასარგებლო და რეიტინგული მათი აზრით  არის “სალსა”.

კომენტარის დატოვება

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.